Desde a última vez que lá tinha estado, há cerca de 1 mês e meio, perdi 3 kg (aproximadamente) e fui prevenida de que estou a entrar na fase de formação de músculo. As aulas de aeróbica, a bicicleta e os exercícios começam a mostrar os seus resultados a nível da tonificação mas isso também quer dizer que os números da balança vão demorar um bocado a mudar. Aconselhou-me a reparar mais no meu volume e não me prender ao que a balança mostrar porque esta é uma fase que exige paciência e insistência.
Durante 2 meses, para continuar a queimar gordura e a ganhar músculo, vou ter 2 dias em que farei uma rotina diferente (depois postarei o menu) e em que como muito menos, mas tem que ser.
Terei ainda que beber 1 litro de chá por dia, hibísco e o Línea da Lipton, que me foram aconselhados como sendo os melhores drenantes:
Para além de tudo isto, estarei a tomar ao pequeno almoço 2 cápsulas de CLA Extra Forte Chá Verde+Toranja (podem ver a descrição aqui).
Escusado será dizer que estou, apesar da minha fase menstrual, muito Pumped Up, motivada e com vontade de chegar ao Verão numa maravilha que eu nunca fui :) espero que vocês o consigam também!
Quinta (dia passado em Faro...)
Pequeno-almoço
2 tostas com queijo fresco
1 copo de leite de soja com café
Meio da manhã
2 bolachas de arroz
Almoço
1 hamburguer grelhado
espinafres
3 colheres de arroz
Meio da tarde
...
Lanche
3 bolachas de arroz
Jantar
1 sopa de legumes
By the way, ontem fui com o Príncipe ver a Alice no País das Maravilhas e adorei :) Aproveitem o fim-de-semana para ver também!
