Passaram 2 dias desde o início da dieta restrita. Foi usado o método da dieta do tipo sanguíneo, com algumas adaptações para que não haja falta de nada em termos nutricionais. Sendo o meu tipo A (que parece ter como características gerais, uma tendência para o vegetarianismo devido ao aparelho intestinal sensível e dificuldades para digerir proteínas de origem animal, já que a sua produção de suco gástrico é mais limitada), as regras são mais ou menos estas:

Alimentos Benéficos:

Peixes: bacalhau, salmonete, salmão, sardinha, truta

Lacticínios: queijo de soja, tofu

Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco

Verduras: abóbora, acelga, brócolos, cenoura, acelga, alcachofra, cebola

Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja

Outros: alho, molho de soja, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto

Alimentos Neutros:

Carnes: frango e peru

Peixes: atum, pescada

Lacticínios: iogurte, muzzarela, ricota, iogurte com frutas, coalhada, queijo de cabra e ovelha

Frutas: melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi

Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba

Cereais: farinha de milho, flocos de milho, cevada

Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, açúcar mascavado, manjericão, orégãos, canela, hortelã, salsa

Alimentos Nocivos:

Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela

Peixes: mexilhões, lagostim, salmão fumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo.

Lacticínios: natas, gelado, leite magro e integral, manteiga, requeijão

Frutas: diospiro, carambola, côco, laranja, manga, papaia, tangerina

Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce, pimento

Cereais: Creme e germen de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca

Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerantes

Alimentos aconselhados para os outros tipos de sangue e mais informações: Dieta do Tipo Sanguíneo

Aproveito para colocar as minhas medidas, para ver se a evolução se nota

Data	Braço	Busto	Estômago	Anca	Coxa
20-07-09	38	113	99	122	72

Today I'm felling like broken mirrors...