Se fazem exercício físico com regularidade, se pretendem progredir no vosso treino ou simplesmente querem controlar melhor a quantidade de calorias ingeridas durante o dia e o respectivo gasto de energia, comprem logo um cardiofrequencímetro! Não é muito caro, mas faz toda a diferença (eu que o diga!). Vou ao ginásio há anos, mas só recentemente comecei a usar um. Posso dizer que a partir daí os treinos de spinning melhoraram imenso e com isso os resultados desejados também não demoraram nada a aparecer.
Para quem não conhece bem, o cardiofrequencímetro é composto por um relógio e um cinto peitoral, que tem um emissor codificado controlável. Algumas das informações que o relógio vos oferece são a pulsação por minuto (mínima, média e máxima atingidas durante o treino), o gasto calórico (instantâneo, médio e total), a zona alvo (em pulsações e quilocalorias) e o tempo que permanecemos nessa zona, a duração do treino, as gramas de gorduras consumidas, entre outras informações calculadas automaticamente com base na nossa idade, peso, altura e ritmo cardíaco em repouso.
Resumindo e concluindo, é uma mais-valia
para qualquer pessoa que faz exercício com
regularidade ou que pretende aumentar a sua
actividade física e/ou emagrecer. Bons treinos!
*Para quem perguntou, comprei o meu na Decathlon.
É o CW Domyos 300 Coded.
