A minha dieta de intervalo só começa no mês que vem, logo falarei disso depois.
No fim-de-semana passado foi a almoçarada com o pessoal de Marrocos em Monchique e foi bom, mas já não estou habituada a comer carne de porco: fiquei com prisão de ventre durante 2 dias e ainda ando a tentar dar a volta à retenção que originou.
O almoço da blogosfera foi adiado...mas espero que no fim de Junho se realize...
Mas, para já, venho falar-vos do CLA. É a primeira substância que estou a tomar com algum rigor e que recomendo para quem está a fazer dieta acompanhada de exercício (fundamental). Posso dizer-vos que tenciono tomar durante algum tempo mais porque me tem ajudado muito a nível da tonificação e na perda de massa gorda e formação de músculo. Uma coisa muito importante quando se escolhe o que tomar é olhar atentamente para o rótulo. Vejamos em que consistem as combinações mais eficazes:
"CLA
- Diminuindo a quantidade de gordura que é armazenada nos adipócitos, encaminhando-a para as células musculares;
- Aumentando a taxa de degradação das gorduras nos adipócitos;
- Aumentando a taxa de metabolismo dos lípidos, convertendo-os em energia;
- Diminuindo a quantidade total de adipócitos;
- Favorecendo a formação da fibra muscular.
O resultado traduz-se numa diminuição na quantidade e no tamanho dos adipócitos e, naturalmente, na diminuição da massa gorda corporal em geral.
Sendo assim, conclui-se que uma dieta enriquecida com CLA aumenta o nível de proteína corporal (tecido muscular), e um corpo mais musculado queima muito mais energia e mantém o metabolismo acelerado o que estimula a "combustão" da gordura e previne o seu armazenamento.
Os estudos têm revelado, além do mais, que o CLA também traz excelentes benefícios como antioxidante, imunoestimulante e antidegenerativo, além de um notável efeito redutor do colesterol.
Chá Verde
vai acelerar a "queima" de energia no organismo o que, segundo algumas fontes, representará cerca de 10 a 12 por cento mais que o normal. Este aumento da taxa de metabolismo basal também estabelece um comando no organismo para que ele não faça mais reservas de gordura desnecessárias.
L-Carnitina
A Carnitina é um eliminador de gorduras, captando-as, quando se encontram em circulação, para as colocar nas mitocôndrias, onde são usadas como fonte energética, poupando-se glicogénio. Assim sendo, a principal função da Carnitina no organismo é promover a utilização de gordura (ácidos gordos) para se obter mais energia.
Toranja
Na sua composição vamos encontrar a pectina (uma fibra solúvel) que promove a redução dos níveis séricos de colesterol, ajudando á remoção de material gordo depositado no nosso organismo e tendo um efeito depurante sobre o mesmo. Todo este potencial antioxidante vai permitir ao nosso organismo uma melhor gestão de gorduras, o que se traduz num controlo de peso mais eficaz."
CLA Extra Forte (CLA+CHÁ VERDE+TORANJA)
Ingredientes por cápsula (aconselham-se 2 cápsulas por dia: cada embalagem dá para 30 dias e custa à volta de 21€)
C.L.A. 900 mg
Toranja 50 mg
Chá Verde 160 mg
CLA+L-CARNITINA+CHÁ VERDE
Ingredientes por cápsula (aconselham-se 2 cápsulas por dia: uma embalagem dá para 30 dias e custa 23,95€):
C.L.A. 600 mg
L-Carnitina 400 mg
Chá Verde 100 mg
CLA TRIPLO (CLA+L-CARNITINA+CHÁ VERDE)
Ingredientes por cápsula (aconselham-se 6 cápsulas por dia: uma embalagem dá para 15 dias e custa à volta de 25€):
C.L.A. 300 mg
L-Carnitina 50 mg
Chá Verde 125 mg
Pois, o CLA Triplo tão anunciado por todos os lados com tamanho aparato...é dos maiores embustes se compararmos as quantidades das substâncias, a dosagem recomedada e o preço. Portanto, abram bem os olhos na altura de escolher!
Day 18 - A song that you want to play at your funeral (Uma canção que queres que toque no teu funeral):
