Rapidinha

Não, nada de conteúdo pornográfio ou sequer erótico, a não ser que falemos do maravilhoso pudim de whisky que comi ao almoço :D venho só deixar os menus da semana e dizer que acabo de vir da nutricionista e vou, muito em breve começar uma dieta de intervalo do regime que estou a seguir (depois venho falar disso com mais calma).

5 razões porque quero emagrecer:
1ª- ser saudável, sem dores, sem colesterol, sem inchaços, sem cansaços
2ª- melhorar a minha auto-estima e auto-confiança
3ª- parar de relacionar a comida com conforto e compensação
4ª- vestir tudo aquilo que me apetece, entrar em qualquer loja sabendo que haverá roupa que me sirva
5ª - quero olhar-me no espelho e pensar "esta sou mesmo eu" e isso ser motivo para sorrir!

Sábado
PA - 3 tostas com queijo fresco+1copo de leite de soja com café
MM - 1 maçã
A - 1 sopa de legumes + 1omelete com salada
L1 - 1 iogurte magro
L2 - 3 tostas com queijo fresco+1iogurte magro
J - 1 sopa+1taça de morangos
C - 1iogurte magro

Domingo
PA - 3 tostas com queijo fresco+1copo de leite de soja com café
MM - 1 pêra
A - 1 sopa de legumes + 1porção de arroz de salmão
L1 - 1maçã
L2 - 3 tostas com queijo fresco+1iogurte magro
J - 1 sopa
C - 1iogurte magro

Segunda
PA - 3 tostas com queijo fresco+1copo de leite de soja com café
MM - 1 maçã
A - 1 sopa de legumes + 1porção de arroz de salmão
L1 - 1pêra
L2 - 3 tostas com queijo fresco+1iogurte magro
J - 1 sopa+1pêra
C - 1iogurte magro

Terça
PA - 3 tostas com queijo fresco+1copo de leite de soja com café
MM - 1 cacho pequeno de uvas
A - 1 sopa de legumes + 1salada de atum
L1 - 1kiwi
L2 - 3 tostas com queijo fresco+1iogurte magro
J - 1 sopa+1 tosta com queijo fresco
C - 1iogurte magro

Quarta
PA - 3 tostas com queijo fresco+1copo de leite de soja com café
MM - 1 maçã
A - 1 sopa de legumes + 1sandes de delícias do mar sem molhos
L1 - 1 iogurte magro
L2 - 3 tostas com queijo fresco+1iogurte magro
J - ... (ups...optar entre sexo e sopa foi muito fácil :D)
C - 1iogurte magro

Quinta
PA - 3 tostas com queijo fresco+1copo de leite de soja com café
MM - 1 maçã
A - 1porção de arroz + 1 porção de strogonoff de frango (sim, natas...)
L1 - 1 iogurte magro
L2 - 3 tostas com queijo fresco+1iogurte magro
J - 1 sopa+1fatia de pudim
C - ...

Sexta
PA - 3 tostas com queijo fresco+1copo de leite de soja com café
MM - 1 maçã
A - 1sopa de legumes+1porção de esparguete+1porção de moelas de frango+1 fatia de pudim
L1 - ...
L2 - 3 tostas com queijo fresco+1iogurte magro
J - 1 sopa+1porção de esparguete à marinheiro
C - 1iogurte magro

5 razões porque quero emagrecer:
1ª- ser saudável, sem dores, sem colesterol, sem inchaços, sem cansaços
2ª- melhorar a minha auto-estima e auto-confiança
3ª- parar de relacionar a comida com conforto e compensação
4ª- vestir tudo aquilo que me apetece, entrar em qualquer loja sabendo que haverá roupa que me sirva
5ª - quero olhar-me no espelho e pensar "esta sou mesmo eu" e isso ser motivo para sorrir!

Esta é a dieta possível numa semana menstrual, estou com alguma retenção de líquidos e sinto-me inchada mas estou super feliz hoje :) e bem, amanhã será o almoço com o pessoal que foi na viagem a Marrocos e, graças ao Papa, estou nos braços do meu Príncipe desde quarta-feira e a propósito disso:
Day 17 - A song that you want to play at your wedding (Uma canção que queres que toque no teu casamento). Posso dizer-vos que sou uma romântica mas daquelas que sempre foi racional e com vontade de estar livre para correr o mundo e estou agora com o único homem que foi capaz de despertar em mim a vontade de casar com tudo aquilo a que tem direito num casamento de contos de fada e poderia muito bem começar com esta música (a little bit of kindness, a little bit of tequilla :D)!



Bom fim de semana a todas :)