Personal Trainer e Encomenda Tralhas Online

Obrigada por tantos comentários, foi óptimo chegar aqui e ver que vocês também comemoraram o meu vestido :)

Mas como uma pessoa nunca está contente (nem poderia porque ainda tenho muito peso para perder), encontrei um personal trainer! Português, trabalha num ginásio aqui em Lisboa, tem um conjunto de exercícios que trabalham o corpo todo (sim, ando toda partidinha como nunca antes) e, felizmente para mim (que não tenho dinheiro para o bancar) ele editou um DVD :D

Pois é, o Marcelo Barros vai ser a minha salvação (ou assim eu espero!)! Promete que se perdem 3kg em 3 semanas, trabalha abdominais, lombares, pernas, peito, costas, adutores, abdutores, glúteos, ombros, bíceps e tríceps. Ando a fazer há uma semana mas não todos os dias...será que devia? De qualquer forma, para as meninas que fazem exercício em casa e procuram o auge da tonificação: aconselho este DVD, que podem encontrar à venda na FNAC.

E aproveito para vos mostrar a encomenda que fiz no site Tralhas Online e que recebi ontem:

sombra velvet cream (perfect wear) - twilight - 5€

Super Shock Vivid sombra para olhos - Garnet Flash - 6€

Quarteto de sombras True Colour - Aquadelic - 7,50€

Big Colour Lápis para os olhos - Plum Passion - 7,70€

Glazewear Shine Baton para Lábios - Iced Pink - 5€

ELF - Lip Gloss Berry Pop - 2€

Avon - Espuma de banho Magnolia - 2,75€

Futtini Body Spray Morango&Carambola - 3€

E ainda um miminho da menina do site: um puff de banho :)

Espreitem, costuma ter preços óptimos!

Alimentos, Frigorífico e Peso

Os meus alimentos saudáveis e indespensáveis, são:

Leite de soja (não vou muito à bola com leite normal e desde que mudei que noto que o meu corpo funciona muito melhor a nível digestivo), queijo fresco de cabra (sou doida por todo o tipo de queijos e como agora não posso comê-los a opção mais saudável são os queijos frescos de cabra que ainda por cima sabem muito bem!) e iogurtes (adoro e como imenso, compro e faço na iogurteira! Para além de serem saudáveis e cheios de propriedades benéficas, muitas vezes soam a "sobremesa" acalmando a barriga que nos pede algo doce).

E claro, as sopas e as frutas, as nossas aliadas máximas em qualquer dieta! Eu quase não as comia e agora descobri todo um mundo de sabores deliciosos e que fazem bem ao corpinho!

Venho então mostrar-vos o meu frigorífico para a tarefa do desafio Less is More (só mostro a minha prateleira, já que aqui em Lisboa divido casa com outras pessoas e divido também o frigorífico e não faz muito sentido estar a mostrar)!


Finalmente a balança mexeu, no momento exacto em que eu começava a desesperar! Não tenho dado descanso ao corpo com os dvds da Jillian Michaels que para mim continua a ser a guru máxima dos exercícios físicos: adoro e posso dizer-vos que já experimentei vários e sei que a pessoa que dá a aula é muito importante para a motivação. Posso dar-vos o exemplo de um dvd que adquiri há pouco tempo da Kim Kardashian:

Ela é muito gira e coisa e tal mas não tem nada de instrutora de fitness e comecei a fazer mas fartei-me logo da aula, parecia que estava a olhar para uma boneca de silicone a fazer poses: não aconselho!
Posso ainda dizer que o CLA tem dado efeito, sinto o corpo mais tonificado, sinto os músculos queimarem muito mais quando faço exercício e espero que agora, que o peso voltou a descer (o que quer dizer que a fase de formação de músculo está a passar) queime ainda mais! Estou com 78,9 :D

Bom dia para todas! Entro de férias hoje: hurraaaaaaaaaaaay!

Desistir? Nunca!

Lamento se vos fiz pensar que poderia desistir mas isso é coisa que não me passa pela cabeça. Tive uma quebra, fiquei meia enrolada em mim mesma, lamentando-me de tudo o que já fiz mal e, sabem como é, atrofiei-me toda! Já percorri um longo caminho e tento lembrar-me que tenho em mim gordura que acumulei em anos, não em meses, daí que tenha que ter paciência, coisa que nem sempre é fácil.

Ontem fiz um outro workout da Jillian Micheals que para mim já tem o estatuto de "gaja com os melhores dvds" e adorei :D acordei hoje toda partida, os músculos das pernas ardem, os braços estão doloridos e os abdominais fazem-se sentir: finalmente o meu corpo a reagir com uns vestígios de tonificação!

Como o nome indica, tratam-se de exercícios para trabalhar as zonas mais problemáticas e com tendência a ficarem caídas: o interior dos braços e das pernas e a barriguinha, é perfeito para mim que ando toda caída! Por agora, não aguento fazer todos os dias, são 55 minutos sempre a puxar pelo corpinho, acho que também não me fará bem massacrar os músculos e correr o risco de ficar lesionada, acho que vou fazer dia-sim-dia-não, alternando com bicicleta.

Tive que me render às evidências e começar a suar, porque sempre fui muito preguiçosa para fazer exercício e achava que só o cuidado com a alimentação bastaria para emagrecer. Pois e emagrece-se, mas o corpo fica todo flácido, tipo bóia que estava cheia e depois esvaziou: começou a fazer-me confusão ver-me assim toda mole. Depois a zona da barriga é daquelas zonas que parece que custa a ceder mesmo com muita dieta, quem teve barriga toda a vida tem gordura bem entranhada entre os órgãos e, acreditem, só com exercício localizado é que os resultados começam a ser animadores.

Chamem-me ambiciosa mas mal o sol começou a mostrar-se por estes dias comecei realmente a pensar no verão e apontar para estes modelitos aqui:

Cardio-Kickboxing e "A Festa do Medronho"

Estou há 2 dias toda partida porque fiz uma aula de cardio-kickboxing. Sinceramente sempre preferi aulas de yoga, pilates, esse tipo de coisa de suar sem quase me mexer. Deixei de ir a ginásios porque o ex-namorado fazia filmes malucos e agora continuo sem ir porque acho que sou a mais gorda do mundo. Tenho tentado procurar dvds para fazer em casa e, quando não me deixo vencer pela preguiça, vou fazendo. Faço habitualmente este e gosto bastante:


Tenho experimentado outras coisas, como exercícios que se misturam com movimentos da dança do ventre e a minha grande ambição é conseguir fazer bem (que não é o caso neste momento) os workouts sensuais da Carmen Electra:


Mas na terça-feira, aproveitando que a minha irmã estava com vontade de me acompanhar numa aulinha, resolvi experimentar este:

Trabalha cada músculo do corpo com intensidade, o coração bate tanto que nos faz suar e perder o dobro das calorias (acho que devo ter perdido mais de 700 calorias :D porque pensei que morria), mistura aeróbica com kickboxing, sente-se a gordura a ir embora e as energias negativas também. E sabem que mais? Vou voltar a fazê-lo, a sensação com que se chega ao final é de uma paz e uma resistência renovada, sem falar que fiquei com os músculos mais rijos do que com qualquer outro exercício e, ainda por cima, diverti-me!

Amanhã será algo que chamei de "Festa de Medronho" porque será um convívio que gira em torno da destilaria e da dita bebida. Não faço ideia de quantas pessoas irão, mas são muitas. Cada pessoa levará algo preparado por si, o que significa que haverá comida e bebida até ao tecto. Eu e o Príncipe temos planeados uns bolinhos de torresmos e outros de chouriça (espero conseguir ficar sem provar nenhuns) por serem muito típicos e porque toda a gente adora. E ainda vou fazer uma tarte de batata doce com amêndoa e folhados de doce de ovos (espero lembrar-me de tirar fotos para vos mostrar). Pois, sei o que estão a pensar: "as tentações começam mesmo antes de sair de casa" e é mesmo.
Tenho tentado não pensar que costumo ter medo de estar num ambiente de convívio com pessoas que mal conheço, mas ando preocupada com o facto de que vai haver muita comida e tudo me serve de desculpa para abusar. E depois ainda há o álcool, medronho caseiro e acabadinho de destilar e...altamente calórico. Esta semana tem sido palco de alguns abusos e não me parece que esteja a emagrecer mas também não queria engordar!

:) Wish me luck! Bom fim-de-semana (espero que a chuva caia toda hoje porque senão amanhã não dá para passear na barragem e no domingo o piquenique romântico na praia vai ficar estragado...)