Pânico!

Hoje é um dia com alguma mistura de emoções: entusiasmo, ansiedade, muito pânico! Primeiro porque tenho mais um bolo para fazer, desta vez para um clube local de futebol e quero que corra tudo de forma excelente. Depois porque vou cortar o cabelo esta tarde e não faço ideia do que vou fazer e queria ficar gira. Aliás, queria ficar mais gira e mais magra porque recebi um convite para praia/sardinhada com amigos do antigamente amanhã: estou feliz e ao mesmo tempo tão tão tão insegura: bolas!!!

Do fim-de-semana

O tempo tem sido muito pouco, o ginásio também (espero voltar hoje).
O exame escrito está feito. Tenho sempre a sensação de que podia ter feito muito melhor, mas espero que dê para passar à próxima fase: saberei dia 27!
Domingo fui à praia e não foi das coisas mais simples de fazer, é que os amigos do Príncipe convidaram-nos e eu fiquei com o dilema: não vamos e passo o tempo a privar-me de tudo por causa dos meus medos e inseguranças, ou vamos e aprendo a gostar de mim e a aceitar-me. Pois, escolhi a segunda alternativa e estou feliz por isso. Dou por mim a pensar que não posso esperar estar de uma determinada forma para viver, tenho que viver já e gostar de mim para gostar cada vez mais porque senão corro o risco de emagrecer e ainda assim não ter auto-estima. Foi uma tarde muito boa, os meus sobrinhos também foram e adoraram, o Príncipe divertiu-se imenso a jogar futebol com os amigos e eu estive lá de biquini e acho que já não vou voltar a hesitar. Não foi fácil mas foi um passo em frente!
Outro passo em frente é que o blog do business está pronto, vou começar oficialmente a vender os meus bolinhos e conto com a vossa ajuda na divulgação e, quem sabe, também para encomendas :)
http://100limitesdegula.blogspot.com/

Fora da balança por um tempo

(foto aqui temporariamente)

Esta, como algumas de vocês já sabem, sou eu. As fotografias de praia começam a aparecer e já consigo reconhecer-me nelas, ao contrário de fotos de verões anteriores. Sim, aquela sou eu com alguns quilos a mais, mas já é bastante parecida àquela que eu sei que sou. E mais, a que eu vejo na foto é muito diferente da menina apagada que tenho sido há tantos anos: sinto-me finalmente viva e com vontade de viver! Será que o que estou a dizer faz sentido para vocês? Sabem como é quando se vêem numa foto e pensam "mas quem é aquela? Não, aquela não sou eu...onde será que estou?"? Sim, é das sensações mais tristes que pode haver, mas a alegria de finalmente estar a ver-me a MIM, finalmente eu...Uau, é muito muito muito bom!
O fim-de-semana foi uma maravilha, ontem muita praia, família e churrascada com direito a pudim e fartei-me de conduzir (coisa que começa a saber-me cada vez melhor!). Exercício não houve mas vai haver hoje. E a verdade é que, neste momento, quero só isso: sentir-me bem! Tenho que me afastar da balança e cuidar de mim só porque quero fazê-lo e não porque estou escrava de um número. O meu corpo está diferente, finalmente começou a mudar para melhor! E preciso retirar essa ansiedade do caminho porque já tenho muitas outras para lidar: o curso de modelagem de pasta de açúcar (profissional) começa quinta-feira (quero estar à altura) e tenho 2 semanas até ao exame de entrada na faculdade de Faro.

Venho ainda fazer a última chamada para a Corrida da Mulher (que pode ser feita também a caminhar) que será no próximo domingo: tenho ainda uma entrada grátis para quem quiser aproveitar :)

Vi ontem na balança do ginásio...

um 77,5 e eu estava vestida e calçada e era fim da tarde...! Quererá isto dizer que se eu me pesar de manhã, sem roupa, estou na casa dos 76??? Ai e eu que ando a tentar manter-me longe das balanças para cortar a ansiedade (e tem dado resultado) mas a possibilidade de estar realmente mais magra deixa-me curiosa e, sim, mais motivada! Ontem fiz aula de Localizada e aula de Body Combat e 20 minutos de elíptica: 1900 calorias queimadas, muita água e, sim, ando com muito juízo na alimentação! Seguremos o fim-de-semana pelos cornos :D

Do fim-de-semana

Nestes dias que passaram tudo pareceu ficar de cabeça para baixo, tudo correu mal, planos foram por água a baixo, frustrações e cansaços massacraram-me, um dos meus tios favoritos morreu sem que eu lhe tivesse dito o quanto gostava dele, e eu deixei-me vencer pela comida por achar que ela me faria ser mais forte, ou pelo menos que me ajudasse a fingir sê-lo.
Ontem fartei-me de chorar, mas ontem também conduzi por muito tempo à chuva (vencendo tantos medos) e chego a segunda-feira arrependida mas já esquecendo essa Lilith que se deixou arrastar, deixei-a para trás e quero voltar a começar (uma vez mais). A minha vida está a mudar por todos os lados, as dificuldades estão a ser (e vão continuar a ser) muitas mas isso também significa que vou atrás dos meus sonhos.
Vou recomeçar a apontar as calorias diárias, vou voltar a lembrar-me que a minha força não vem da comida, vou focar-me em mudar o meu corpo e é bom saber que vocês estão aí a fazer-me erguer novamente!

Não podia deixar passar em branco o "Peso Pesado" que começou ontem na SIC. Se com a versão americana eu me deixava ir às lágrimas algumas vezes, com a aversão portuguesa começou logo no primeiro episódio por causa da Susana (a mulher mais pesada que lá está, julgo eu). É impossível não me relacionar com muitas das histórias, quem vive com excesso de peso já perdeu tanto na vida...

E, bem, deixo-vos os meus últimos bolos de aniversário! A propósito, Alma, eu enviei-te um email sobre o bolo que me pediste!

Para uma apaixonada por borboletas e pela Pucca :)

Para uma fã do Bugs Bunny :)

O contador volta a Zeros!

O fim-de-semana foi muito bom, muito cansativo mas memorável :)
Comi um bocadinho mal mas sem grandes excessos mas hoje dei por mim a comer gomas e bolachas, até reparar: já está, a comer compulsivamente e com estupidez! Não foi grande desgraça mas foi impulsivo e sem sentido e até sei porque foi: amanhã tenho consulta na ginecologista e todo esse assunto dá-me a volta à cabeça. Comer não resolveu nada e por saber disso é que parei logo mas, depois de 25 dias sem compulsões, o meu contador volta a zeros... Minimizo o acontecido, não penso deixar-me derrotar, já estou de pé novamente e com os olhos bem abertos!

77,9: o ponto de viragem!

É a primeira vez que emagreço durante a fase TPM e isso só pode querer dizer que alguma coisa está realmente a mudar em mim. Cheguei aos 77, é verdade que é 77,9 mas é diferente de ver 78, 79, 80, 81, os números que teimam em não me largar. Quero mesmo mesmo mesmo acreditar que desta é de vez! Em Julho farei 28 anos e regressarei com o Príncipe para umas férias no Canidelo (Vila Nova de Gaia) e quero estar linda. Em Agosto começa a nossa vida juntos, vamos mudar-nos para "a nossa casa" e quero sentir-me cada vez mais forte para enfrentar tudo o que possa surgir e viver da melhor forma possível :)
Hoje parto em viagem com o Príncipe e com os meus sobrinhos :) volto terça-feira!

Começa a falar-se de...

CASAMENTO! Ah pois é, ainda não há datas marcadas (quando for para marcar a data haverá um mega pedido romântico oficial, espero eu :D) mas surgiu a ideia de eu e o Príncipe casarmos daqui a 2 anos: Dany e Joana vão se preparando para fazer a banda sonora!
Se bem se lembram, fomos convidados para ser padrinhos da nossa sobrinha de 7 anos e resolvemos entretanto puxar para debaixo da nossa asa o irmão dela que tem 11 e baptizá-los no mesmo dia. Acontece que para isso acontecer, dado que já são crescidinhos, terão que fazer 2 anos de catequese e nós estamos numa de realmente levarmos todo o simbolismo a sério. O plano seria casarmos quando eles fossem baptizados, uma festa conjunta. Há a esperança de que essa altura seja a ideal em termos financeiros e de maturidade da relação. Queremos fazer tudo da melhor forma. Primeiro morar juntos, organizar a vida e avançar!
Este fim-de-semana foi passado com tanto amor que tenho ainda o coração repleto e um sorriso bem grande! Esteve um sol glorioso e fomos para uma das praias lindas que existem entre Aljezur e Lagos, daquelas praias que os turistas não conhecem e que por isso mantém uma beleza intocada e, adivinhem!, andámos a fazer nudismo :D Era algo que eu sempre quis fazer mas que sempre me impedi por causa do meu corpo. Agora, apesar do meu peso não ser o ideal, já não sinto tantas banhas a abanar e isso ajuda muito. É muito bom sentir a água assim, sentir o sol na pele :) ai, o que eu andei a perder!
Bom, agora quero mais: quero estar linda para ir a praias cheias de gente (não vou estar nua mas estarei muito exposta) e quero estar perfeita num vestido de noiva e não abro mão disso!

Quero vestir algo deste género, vestidos com os ombros e os braços à mostra... Isso sim, seria a verdadeira reviravolta na minha vida!

Novidades do Fim-de-Semana

Tenho andado sobrecarregada, talvez por esta minha tendência para tomar conta de tudo e de todos. O fim-de-semana foi muito agitado, eu e o Príncipe tivemos que fazer almoços e jantares de família sem ajuda de ninguém e ainda organizar a festa de aniversário do nosso sobrinho, que foi ontem. Pelo meio, a nossa sobrinha Bia ficou com uma infecção no pé (quando vi fiquei logo preocupada) e tivemos que a levar de urgência para o hospital: metade do dia de sábado. Parece que tomámos a atitude certa porque a infecção estava a espalhar-se para o sangue e ninguém tinha dado pela gravidade da coisa. Bem, de alguma coisa serve ser (quase) enfermeira e a pequenita passou o tempo todo ao meu colo, toda contente por me chamar de tia.
Chegámos do hospital com os 2 miúdos, almoçar às 4 da tarde e preparar a festa: foi de loucos! Várias coisas correram mal, eram 3 da manhã e ainda andávamos aos trambolhões com o bolo de aniversário, que foi a última coisa a fazer. Era para ser um bolo personalizado do Panda do Kung Fu mas deixei-me vencer pela exaustão e fui comprar um bolo já feito. Era isso ou ficarmos os 2 malucos com tanta coisa para preparar! Mas pronto, correu tudo bem e os miúdos adoraram (até porque consegui fazer o panda em pasta de açúcar e espetei-o o no bolo): jogou-se Wii, eu não me deixei vencer pelo stress dos dias e resisti a alguns acessos de compulsão que ainda quiseram aparecer, fomos levar grande parte dos doces que sobraram ao lar de jovens (já que 2 dos meninos convidados vivem lá, aproveitámos para fazer uma boa acção também) e ainda tive uma grande alegria ao fim do dia: eu e o Príncipe fomos convidados para ser padrinhos de baptizado da pequenita e aceitámos :) Portanto, vamos lá que eu quero ser uma madrinha toda jeitosa!

Feliz Dia de S.Valentim: DECISÃO TOMADA!

Olá! :)
Hoje o dia amanhece cheio de luz, mais luz ainda porque já tenho uma decisão, já sei que caminho quero seguir e começo a ter a cabeça em ordem, tudo sem compulsões alimentares e com as calorias diárias apontadas (ontem fiquei-me pelas 1413 calorias!).
Tenho pensado muito, demasiado, não consegui desligar a cabeça até ter certezas e as conversas com o Príncipe têm-se prolongado pela madrugada fora esta semana e este sábado foi passado na praia a caminhar e a apanhar sol. Cheguei à conclusão que adoro Lisboa de paixão mas tenho passado o último ano infeliz porque o meu coração não está lá e isso começa a fazer diferença. Estou farta de adiar a minha vida, farta de esperar pelo momento certo: quero fazer acontecer! Sim, acertaram: vou voltar para o Algarve e começar a viver com o Príncipe. Temos muita vontade de ter um espaço nosso e partilhar um quotidiano: vontade de acordar todos os dias juntos! E eu sei que é aqui que pertenço, é aqui que sou eu.
Portanto, minhas queridas, venham embarcar porque aqui começa uma nova etapa da minha vida, uma jornada em que tentarei entrar na Escola de Enfermagem de Faro e arranjar um part-time, uma jornada em que vou abrir mão da independência que parecia ser tão importante que ainda me faz ter medo, uma jornada que já me deixa tão feliz que a minha motivação volta a estar em alta e sei que é desta que me livro dos últimos 10 kg (que ando para perder há mais de um ano...)!

Hoje vou fazer um jantar românico, elaborado mas com alterações para ficar mais saudável, se quiserem depois posto fotos e as receitas :) Hoje (e apartir daqui) tenham a certeza de que chegam lá e vamos!

Da minha vida...

Venho de um dia de cama, estive com dores de estômago e fartei-me de vomitar...
O fim-de-semana foi muito bom e na sexta-feira fui a um jantar com os amigos do Príncipe, que correu bem melhor do que eu esperava...Acho que vou perdendo a mania de ter vergonha de mim!
A minha vida continua uma confusão pegada! Não tenho autorização para fazer os exames do curso de enfermagem na época normal e isso deixa-me numa grande incerteza e, bem, dá-me umas "férias" forçadas que vão começar esta quinta-feira. Irei então rumo ao algarve e vou marcar um novo exame de condução. Sim, vou voltar a tentar!
Durante esse período de tempo tenho muita coisa para decidir... Ando a ponderar se continuo no curso de enfermagem ou não, se continuo em Lisboa ou em Faro, se continuo a querer preservar a minha autonomia se vou viver com o Príncipe, arranjar um trabalho a tempo inteiro ou em part-time...Bah, o que é que eu faço?

Fim-de-semana

Não, ainda não é hoje que posto fotos das comprinhas: não tenho tido tempo para passagens de modelos. Já estou de férias e de volta a Lagos e aos braços do meu Príncipe.
Fomos todos ver o espectáculo de ballet da minha sobrinha e foi em torno dela que vivi todo o fim-de-semana: estive a organizar a festa dela de aniversário de 7 anos que foi ontem. Ficou tudo por minha conta e do Príncipe! Ando a inciar-me nas artes da modelagem em pasta de açúcar e o bolo não ficou nada mal e fui muito elogiada:
Pois, criançada e doces com fartura, jogar Wii e muito cansaço. Mas a recompensa de ver a pequenita tão feliz e sabendo que se não fossemos nós não haveria festa, fez valer tudo a pena.

Ainda assim, às 19e30 já estava estendida na cama e já me doía a barriga ao ponto de não me apetecer jantar. Hoje vou passar a tarde no ginásio para compensar o excesso (que foi moderado mas um excesso na mesma): muita elíptica, muita passadeira, aula de body pump e termino com um aula de body balance. Aqui no Solinca de Lagos, como é frequentado por menos gente, ainda me sinto mais gorda visto que sou sempre a mais gorda de todas as aulas...

Ah, a propósito do meu último post e dos alimentos que me bloqueiam o emagrecimento, espero que tenham todas percebido que tem haver com o tipo sanguíneo e, por isso, nem toda a gente deve retirar os mesmos alimentos. Eu sou A e então não como nem manga, nem papaia, nem banana, nem batata, nem tomate, nem pimento e nem laranja (e todos os tipos de citrinos).

Da minha amiga secreta da troca de prendas de Natal, nem sinal...será que se esqueceu de mim? Os meus presentinhos já chegaram às mãos da minha querida Da Gordura à Formosura :)

Do fim-de-semana...

Veio uma tremenda azia, a barriga a fazer uns roncos estranhos e a digestão toda maluca! O que era para ser um dia de descontração transformou-se em 2 dias de bandalheira alimentar porque tenho andado de cabeça cheia, tensa, caída e quis relaxar a todos os níveis sem pensar em nada. Uma gorda em recuperação acha sempre que tem direito a "dias normais" quando na verdade comer porcarias todo o fim-de-semana não tem nada de normal e nós achamos (inicialmente) que sim: ora toma lá dores de estômago que o teu corpo não quer nada disso!

Não, não vou estar aqui cheia de remorsos, a culpabilizar-me e a castigar-me porque isso tem demaiados danos colaterais e estou mais interessada em manter-me à superfície. Não me vou pesar, não vou pensar mais nisto, vou simplesmente começar uma semana em beleza! Sexta-feira tive nova avaliação com a Patrícia, perdi centímetros mas mantive a massa gorda... Tenho um novo treino muito ao estilo Biggest Looser que ela garante que me vai dar um abanão enorme, vou estar sempre a queimar durante quase 2 horas. Amanhã venho contar-vos sobre o dito treino e digo-vos que na sexta só fiz metade para ela me explicar os exercícios e fiquei toda arrebentada! Carga!!!

O fim-de-semana

Costuma-se dizer que os fins-de-semana são autênticos desastres alimentares. Ah, pois é e este fim-semana que passou é para esquecer, não me quis estar a preocupar com nada a não ser viver dias tranquilos e sem nenhum tipo de preocupação. O peso continua e igual, mantem-se de pedra e cal, não desce mas também não aumenta e isso hoje parece-me fantástico!

Hoje decido que quero parar de tentar agarrar o tempo e prendê-lo. Cada vez que o faço, sofro, não vivo, não sorrio, deixo de aproveitar tantos dias que ainda me faltam para viver neste verão com o Príncipe antes de termos que nos separar. Não posso parar o tempo, nem posso insistir em tentar fazê-lo. Um dia de cada vez, um dia de cada vez, um dia de cada vez e eu e ele sempre :)

Dia Decisivo_Segunda Fase da Revolução

Vou, antes de mais, falar-vos do meu fim-de-semana perfeito!
Sábado, passei o dia na praia com o Príncipe, fomos almoçar sushi e ficámos na areia até ao fim da tarde: mar, sol e amor é tudo o que preciso para me sentir perto do Paraíso!
Domingo fomos passear de barco (apesar de este ser o meu prémio quando atingisse os 75, o meu Príncipe levou-me na mesma!), com direito a algo que nunca tínhamos feito: nadar em alto mar, é das melhores sensações que já senti e adorei quando no regresso voltámos a saltar do barco e fomos a nadar até chegarmos à areia da Meia-Praia.

Hoje comecei a ler "Os Olhos Amarelos dos Crocodilos"...
Hoje vou pela PRIMEIRA vez suar no Solinca e em todos os minutos tento mentalizar-me que correrá bem, que conseguirei acompanhar as aulas, que não vou ser olhada como diferente. Por agora, todas as sensações têm sido positivas em relação ao local, as pessoas são simpáticas e o espaço é agradável, muito. Não vou recuar, será mesmo hoje.
Não sei se me conseguem entender quando digo que me preparo para enfrentar um dos meus maiores traumas (que vem desde as aulas de Educação Física, onde era a gorda desajeitada, sempre). Preparo-me para conquistar um lugar no mundo que sempre me esteve barrado, ou que se tornou difícil de alcançar e eu acabei por desistir.
No Verão passado iniciei uma RA, uma revolução de vida. Mudei radicalmente a minha alimentação, a minha postura perante as coisas, mudei a percepção que tinha de mim mesma e fiz nascer do zero uma quantidade astronómica de amor-próprio. Este Verão começo a segunda fase dessa revolução: a conquista do peso que vejo como ideal para mim, a conquista do corpo que é meu e passou a vida inteira oculto, a conquista da sensação de estar inteira e plena, a conquista de um lugar no mundo em que não estou a mais e em que já não há limites por causa da minha forma física.

Torçam por mim porque este é um dia muito importante e oscilo entre as lágrimas e a ansiedade, torçam por mim porque sei que entenderão que nesta minha metamorfose, esta fase é aquela em que saio do casulo e estico as asas!

Segunda-feira...

Podia chamar-se outra coisa qualquer que continuaria a ser sempre merdoso o dia que se segue ao domingo e deixa esta sensação de moleza: não gosto nada da segunda-feira...

Sábado, depois de mais de um ano depois sem lá pôr os pés, fui ao McDonald's. Fui com o Príncipe e os 2 sobrinhos, para depois irmos ver o Shrek em 3D. Espantem-se: fui de blusa de alcinhas, com os braços completamente expostos como só fazia apenas para ir à praia. Tem que ser assim :D este bronze é para se mostrar mesmo que seja nuns braços bem gorduchos! Em segundo lugar, safei-me nas calmas com uma saladinha e um gelado (esse não podia mesmo faltar!)

Ontem, aniversário do Príncipe, jantar com sangria, bolinhos de amêndoa que eu adoro e tarte gelada de Baileys que estava divina. Remorsos? Não, apenas a conclusão (que já tenho há algum tempo) que a ingestão de açúcar deixa ressaca, como qualquer outro vício: o corpo pede mais e, se não damos, há uma quebra de energia e acorda-se como acordei hoje: tipo zombie! Gosto que o meu corpo já esteja desintoxicado ao ponto de eu poder aperceber-me destes sinais e, a verdade é que o meu corpo odeia açúcar!

Esta tarde vou ver o Solinca e começar a delinear uma estratégia para começar a malhar no início de Agosto! Ainda não sei que aulas fazer... Sei que quero ir todos os dias sem falhar, sei que tenho um corpo para tonificar, sei que sou uma preguiçosa :D

E se no fim-de-semana se mantém rigor...

Na segunda-feira acorda-se com 78,8 :D hurray!!!
Foi complicado porque estive doente (obrigada às meninas que se preocuparam comigo, um beijinho especial para a Marcinha), cheia de febre e tonturas e aqui em Lisboa sou eu exclusivamente que tenho que tomar conta de mim, ou seja, teria apetecido mais ir comprar umas empadas e ter ficado na cama do que ir para junto do fogão fazer sopa e coisas saudáveis... Fica provado que quando queremos, queremos mesmo e descobrimos força!
Tenho que me agarrar a eles com unhas e dentes e passar logo para os 77 para não ver a coisa descambar novamente para os 79. Pior é que a partir de quarta-feira há refeições fora de casa, um sushizinho que eu adoro... Mas parece-me que já detectei o problema. Quando tenho dias em que como coisas que não devo, não me empanturro, tenho muito cuidado com as quantidades, mas ponho de lado a sopa, as saladas, a fruta e a água também fica em menor quantidade. Ou seja, quando comemos coisas que não devemos, temos que equilibrar a coisa a todo o custo para que o corpo não sinta diferença.
Semana repleta de trabalhos e testes, semana que acaba na quarta nos braços do meu Príncipe :)

CLA: escolher bem!

Não tenho tido tempo para nada...
A minha dieta de intervalo só começa no mês que vem, logo falarei disso depois.

No fim-de-semana passado foi a almoçarada com o pessoal de Marrocos em Monchique e foi bom, mas já não estou habituada a comer carne de porco: fiquei com prisão de ventre durante 2 dias e ainda ando a tentar dar a volta à retenção que originou.
O almoço da blogosfera foi adiado...mas espero que no fim de Junho se realize...

Mas, para já, venho falar-vos do CLA. É a primeira substância que estou a tomar com algum rigor e que recomendo para quem está a fazer dieta acompanhada de exercício (fundamental). Posso dizer-vos que tenciono tomar durante algum tempo mais porque me tem ajudado muito a nível da tonificação e na perda de massa gorda e formação de músculo. Uma coisa muito importante quando se escolhe o que tomar é olhar atentamente para o rótulo. Vejamos em que consistem as combinações mais eficazes:
"CLA
- Diminuindo a quantidade de gordura que é armazenada nos adipócitos, encaminhando-a para as células musculares;
- Aumentando a taxa de degradação das gorduras nos adipócitos;
- Aumentando a taxa de metabolismo dos lípidos, convertendo-os em energia;
- Diminuindo a quantidade total de adipócitos;
- Favorecendo a formação da fibra muscular.
O resultado traduz-se numa diminuição na quantidade e no tamanho dos adipócitos e, naturalmente, na diminuição da massa gorda corporal em geral.
Sendo assim, conclui-se que uma dieta enriquecida com CLA aumenta o nível de proteína corporal (tecido muscular), e um corpo mais musculado queima muito mais energia e mantém o metabolismo acelerado o que estimula a "combustão" da gordura e previne o seu armazenamento.
Os estudos têm revelado, além do mais, que o CLA também traz excelentes benefícios como antioxidante, imunoestimulante e antidegenerativo, além de um notável efeito redutor do colesterol.
Chá Verde
vai acelerar a "queima" de energia no organismo o que, segundo algumas fontes, representará cerca de 10 a 12 por cento mais que o normal. Este aumento da taxa de metabolismo basal também estabelece um comando no organismo para que ele não faça mais reservas de gordura desnecessárias.
L-Carnitina
A Carnitina é um eliminador de gorduras, captando-as, quando se encontram em circulação, para as colocar nas mitocôndrias, onde são usadas como fonte energética, poupando-se glicogénio. Assim sendo, a principal função da Carnitina no organismo é promover a utilização de gordura (ácidos gordos) para se obter mais energia.
Toranja
Na sua composição vamos encontrar a pectina (uma fibra solúvel) que promove a redução dos níveis séricos de colesterol, ajudando á remoção de material gordo depositado no nosso organismo e tendo um efeito depurante sobre o mesmo. Todo este potencial antioxidante vai permitir ao nosso organismo uma melhor gestão de gorduras, o que se traduz num controlo de peso mais eficaz."

CLA Extra Forte (CLA+CHÁ VERDE+TORANJA)

Ingredientes por cápsula (aconselham-se 2 cápsulas por dia: cada embalagem dá para 30 dias e custa à volta de 21€)
C.L.A. 900 mg
Toranja 50 mg
Chá Verde 160 mg

CLA+L-CARNITINA+CHÁ VERDE

Ingredientes por cápsula (aconselham-se 2 cápsulas por dia: uma embalagem dá para 30 dias e custa 23,95€):
C.L.A. 600 mg
L-Carnitina 400 mg
Chá Verde 100 mg

CLA TRIPLO (CLA+L-CARNITINA+CHÁ VERDE)

Ingredientes por cápsula (aconselham-se 6 cápsulas por dia: uma embalagem dá para 15 dias e custa à volta de 25€):
C.L.A. 300 mg
L-Carnitina 50 mg
Chá Verde 125 mg

Pois, o CLA Triplo tão anunciado por todos os lados com tamanho aparato...é dos maiores embustes se compararmos as quantidades das substâncias, a dosagem recomedada e o preço. Portanto, abram bem os olhos na altura de escolher!

Day 18 - A song that you want to play at your funeral (Uma canção que queres que toque no teu funeral):

Engorda de FDS, Menus e Encontro da Blogosfera

Dizer que os fins-de-semana têm uma tendência natural para estragar qualquer dieta não é novidade nenhuma, no meu caso é que é incrível que engorde logo 1 kg... Ainda por cima foi o aniversário da minha irmã (fez 18 anos!), ou seja, houve doces, muita comida e muito álcool...E volto a ter que dar o coiro para perder o peso ganho durante esta semana: bah, que sina a minha!
Como já vos tinha dito, inscrevi-me num desafio (Luta de Guerreiras) até Agosto que começou neste sábado e estes são os meus dados iniciais:

• braço esquerdo 33cm
• braço direito 33cm
• coxa esquerda 61cm
• coxa direita 60cm
• anca/quadril 107 cm
• cintura 89cm
• peito 104cm

Ainda bem que vai ser a semana do chá porque vou beber bastante para ver se a coisa volta ao normal (pois, o meu normal são os 80, está visto!)

Sobre o encontro da Blogosfera, dia 15 não posso porque vai haver um almoço do grupo de viagem a Marrocos, mas sugiro dia 22 de Maio. A Gatinha sugeriu o OpArt e, claro, quero que isto seja organizado em conjunto e portanto venham sugestões tanto de locais como de horários para podermos combinar :)

Day 08 - A song that you can dance to (Uma canção que te faz dançar): é mesmo esta!

Fim-de-semana

Que pena que volta a chover, não imaginava talvez porque venho de um fim-de-semana muito bom :)
No sábado fui com o Príncipe jantar ao japonês com um casal com quem ainda não tínhamos saído e foi bem melhor que o esperado, apesar da menina em questão não ter gostado nada de peixe cru mas até isso foi divertido! Ela é aquela amiga de que vos falei há uns tempos atrás que se divorciou e que se zangou comigo porque eu lhe disse que o marido era um sacana. Pois, agora que o tempo passou e que encontrou um homem que a ama como é suposto, veio dar-me razão :D Bom, tem-me feito falta esta parte de retomar a vida social e parece-me que agora a coisa vai indo!

Ontem o meu cunhado e o meu sobrinho fizeram anos e, claro, almoçarada gigante e nada de exercício mas não estou com remorsos nenhuns: não posso passar o tempo todinho a pensar em comida, seja em comê-la seja em evitá-la. Porque, sim, a compulsão alimentar passa primeiro por um desejo de conforto em que só se pensa em comer, ou então, outras vezes, pelo desejo de controlar o que se come e evitar, mas fazendo tudo girar à volta da comida. Não vou dizer que todos os meus dias são de calma e às vezes, principalmente quando fico muito tensa, começo imediatamente a pensar naquilo que me poderia fazer sentir melhor. Mas tenho tentado buscar imediatamente uma sensação de protecção em relação a mim própria que foi o que sempre me faltou: gostar de mim ao ponto de me querer proteger.

Tenho sido muito elogiada, tenho noção de como era mau o meu aspecto, mas ainda não deixei de me sentir incomodada se chamar muito à atenção dos outros. Penso na viagem a Marrocos e penso que há uns tempos atrás eu nunca iria fazê-la porque uma enormidade de factores e agora ela faz tanto sentido como todas as viagens que ainda quero fazer. O que me faltava antes? Sentir-me viva :)