Habituemo-nos a olhar para os rótulos e não para a Publicidade

Acabadinha de chegar das compras para o fim-de-semana, aproveito para falar de produtos que são dos que mais vejo as pessoas que estão em dieta consumirem, achando que estão a beber água e daqueles que serão opções mais saudáveis.

1º - Os famosos Activia

Está toda a gente a consumi-los! Talvez seja pela cambada de gajas super magras (lideradas pela Fátima Lopes que diz que também come) que alegam na televisão e em tudo o que é publicidade que reduzem a barriga. Talvez até tenha muitas bactérias benéficas e tal, mas para quem quer emagrecer...não se perde barriga nenhuma.
Por 100g, têm:
97 kcal
Hidratos de Carbono: 14,4 g
Lípidos: 2,2 g
Fibra: 1,1 g

A Opção Saudável - Voltemo-nos para todos os "0% gordura/0% açucar adicionado" existentes no mercado: sabores divinos e com conteúdo excelente.
Consumo os da Danone: Corpos Danone, que agora têm a gama Morango Lovers que é excelente!Por 100g, têm:
31 kcal
Hidratos de Carbono: 3,8 g
Lípidos: 0,1 g
Fibra: 0,7 g


2º - Os Compal
Este maravilhosos sumos são para mim uma questão sensível porque toda a minha vida adorei bebê-los e, desde que se fizeram os "Vital", os Light e se alargou a gama de sabores...ai, uma perdição! Desde que comecei a fazer dieta nunca mais bebi, nem esses nem sumo nenhum. Mas hoje lembrei-me de pegar neles e observar o rótulo e foi surpreendente perceber que têm menos calorias que um iogurte 0/0, embora mais açucar.
Mas o meu ponto negativo vai para os ditos Compal Light, que no rótulo alegam ter metade das calorias:
Por 100g, têm:
19 kcal
Hidratos de Carbono: 4,4 g
Lípidos: 0,1 g
Fibra: 0,1 g

Mas os Compal Vital, por 100g, têm:
21 kcal
Hidratos de Carbono: 4,9 g
Lípidos: 0,1 g
Fibra: 0,3 g

Valores muito semelhantes: bebam os Vital :D

3º - As Gelatinas
Toda a gente que já fez dieta sabe que as gelatinas são das poucas soluções "saudáveis" para quando apetece um doce. A minha questão é ficar sem perceber porque é que quase todas as gelatinas do mercado são feitas com gordura de porco que é, como se sabe, das gorduras que mais mal nos fazem.

Sim, até estas! Pode até ser que sejam baixas em calorias (não apontei valores) mas não é por isso que devemos consumir lixo ou dá-lo às crianças que tanto gostam de gelatina.

A opção saudável - As Gelly-Já da Alsa são as únicas gelatinas à venda em hipermercados que são de origem vegetal, eu pelo menos nunca encontro mais nenhuma...

:) Beijinhos e Bom fim-de-semana!